Zdravý životní styl: Víte, co vše umí a musí zvládat Vaše srdce?


11

O srdci a jeho důležitosti víme všichni. Málokdo si ale plně uvědomuje, co vše tento malinkatý orgán dokáže a musí zvládat, aby vše fungovalo tak, jak má. Věřím, že po přečtení tohoto článku si to plně uvědomíte a změníte pohled na tento poklad, který máme ukrytý uvnitř hrudníku. Každá druhá smrt je způsobena postižením kardio-(srdce) vaskulárního (cévy) systému. To už stojí k zamyšlení, že? Pojďme si říct místo statistik, co nám to vlastně buší v hrudníku…

Poznejte své srdce a cévy

Srdce si představte jako pumpu a cévy jako potrubí. Dohromady tvoří dokonalý systém, který transportuje nejdůležitější látku ve Vašem těle – krev.

Krev je stvořena k tomu, aby každé jednotlivé buňce z více než 70 triliónů přinášela kyslík a odplavila z ní odpad, který produkuje.

Pokud máte pocit, že srdce a cévy jsou ve Vašem těle na to, abyste je pořádně zničili, zkuste si přečíst o nich těchto pár důležitých údajů…

Kardiovaskulární systém v řeči neuvěřitelných čísel

SRDCE JE VYTRVALÉ, dokáže pumpovat krev frekvencí asi 70krát za minutu (ve stavu klidu) – to je 100 800 úderů za den a více než 36 miliónů za rok.

Kdyby z každého úderu srdce padla koruna, první milión máte za deset dnů!!!

SRDCE JE SILNÉ, dokázalo by vytlačit krev do výšky nad 9 metrů.

To se svou pětikilovou koulí nedokáže ani mistr světa!

SRDCE JE PILNÉ, během Vaši maximální fyzické námahy přečerpá za minutu až 20 litrů krve – a to je velké jenom asi jako Vaše pěst.

Pokus: Jděte do kuchyně a vezměte si dvoulitrový džbán, pusťte naplno studenou vodu, změřte čas během kterého se džbán naplní a vypočítejte minutový průtok vody kohoutkem – a vsadím se s Vámi, že ten kohoutek je na rozdíl od Vašeho srdce pořádně lin. (Srdce trénovaného sportovce přečerpá při maximální námaze za minutu až 40 litrů!)

CÉVY JSOU DLOUHÉ, kdybychom napojili všechny cévy Vašeho těla, dosáhly by délky kolem 100 tisíc kilometrů!

To je naše zeměkoule dvaapůlkrát dokola po rovníku!

22

Srdce je silné a vytrvalé, ale obalené tukem nevydrží dlouho!

Pokus číslo 2: Vezměte si gumovou rukavici nebo plyšovou hračku a stlačte ji ve své silnější ruce 70krát za minutu – jen jednu minutu! Vaše srdce to musí dělat stále. Stále a dokola! A nemůže ani na chvíli přestat – to by se Vám nelíbilo. Teď si navlečte na ruku koženou rukavici a pokus zopakujte. Jde to hůře, že? Ruka Vás více bolí…

Proč si tedy myslíte, že je v pořádku, když Vaše srdce STÁLE pracuje a Vy ho navzdory tomu zvenčí obalujete silnou vrstvou TUKU???

Co vadí srdci a cévám nejvíce?

Obezita, nadměrný oxidační stres, nedostatek fyzické aktivity, cukrovka + inzulinová rezistence, zvýšený krevní tlak a cholesterol, zvýšená hladina homocysteinu v krvi, stres, kouření, chronický zánět…

Určitou roli hraje také dědičnost, ale 80% rizika máte pod kontrolou svým způsobem života!!!

= Tedy tím, co jíte a pijete (palivo pro Váš organismus) a tím, čemu své tělo vystavujete (toxiny z vnějšího a vnitřního prostředí)! Více se dozvíte v našem eBooku: „Tajemství životního rozvoje“

Zdroj:

BUKOVSKÝ, Igor. Návod na přežití pro muže. AKV – Ambulancia klinickej výživy, s.r.o, 2007. ISBN 80-969739-5-9.

Autor článků a projektu „ŽIVOTNÍ ROZVOJ“– Jakub je kluk, který se rozhodl život jen nepřežívat, ale ŽÍT. Nevzdalovat se svým snům a cílům, ale naopak si je SPLNIT. Nestěžovat si neustále, ale být ŠŤASTNÝ. Celý život se člověk UČÍ a tím ROSTE a SÍLÍ. Děkuji, že jsem našel cestu, jak se stát inspirací pro ostatní a hlavně, jak změnit život k lepšímu i Vám. Autor e-booku – „6 způsobů, jak si změnit život k lepšímu pomocí eBooku“ a eBooku „TAJEMSTVÍ ŽIVOTNÍHO ROZVOJE

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *